Verlaag je bloeddruk met kaliumrijke voeding

Eerder schreef ik al een artikel over hoe jij je bloeddruk kunt verlagen op een natuurlijke manier. Wat ik nog even buiten beschouwing had gelaten, was het nuttigen van voeding; kaliumrijke voeding. Kalium is een onmisbaar mineraal voor ons lichaam.

De functie van dit mineraal is het verlichten van de druk op de bloedvaten, door natrium (zout) te lozen. Eet meer verse, natuurlijke voedingsmiddelen zodat er meer kalium in je lichaam terecht komt. Kaliumrijke voedingsmiddelen zijn:

  • Tomaten
  • Zoete aardappelen
  • Vlees
  • Vissoorten, zoals tonijn en zalm
  • Noten en zaden
  • Bladgroenten
  • Fruit, zoals sinaasappels, meloenen en bananen
  • Bruine bonen
  • Volle zuivelproducten, zoals yoghurt en kwark.

Soms ontstaat er een tekort aan kalium in het lichaam. Mensen die plasmedicatie gebruiken of last hebben gehad van ernstig braken en diarree lopen een gevaar hierop. Je kunt er medicatie tegen slikken, maar overleg dit altijd met je arts. Kaliumrijke voeding gaan eten is altijd een slim idee!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *