Ontgift je lichaam met deze 20 tips

Misschien heb je onze artikelen gelezen over het ontgiften van je lichaam. We schreven er eentje over leverdetoxificatie en over het ontgiften van de lever en het lymfestelsel. Ben je op zoek naar makkelijkere manieren, die ook beter zijn in te passen in je dagelijks leven? Lees dan eens onderstaande tips. Een kort, maar krachtig artikel deze keer 🙂

  1. Vervang iedere dag één maaltijd door een ontgiftende smoothie. Een favoriet van mij is de ‘Mean Green Juice‘, die Joe Cross veelal gebruikt. Je weet wel, die man van Fat, sick & Nearly Dead;
  2. Ga op onderzoek uit en koop zoveel mogelijk biologisch voedsel. Zelfs als je jouw boodschappen wil laten thuisbezorgen heb je mogelijkheden, zoals Ekoplaza en Biowinkel. Het is natuurlijk áltijd beter om de fiets te pakken en naar de winkel te gaan, maar je kent het wel…;
  3. Drink veel water. Ieder uur een groot glas water is een goede richtlijn, want je huid gaat er van stralen en je bloedsomloop, ademhaling én spijsvertering verbeteren er aanzienlijk door;
  4. Wandelen, of andere manieren van bewegen, zijn erg goed voor je lichaam. Je hoeft hier absoluut niet voor naar de sportschool, want zelfs de 100-jarigen in de Blue Zones hebben deze leeftijd bereikt door gewoon, dagelijkse beweging. Niet alleen lekker om af te vallen, maar helpt ook om je gifstoffen af te voeren;
  5. Ga voor een lange, intensieve massage of acupunctuur. Kies bij voorkeur voor een Zweedse- of een sportmassage. Deze richten zich op bepaalde punten, waardoor de blokkades in je lichaam worden opgeheven. Naast een massage is ook acupunctuur een aanrader. Deze holistische behandelwijze geeft vrijwel direct verlichting, dus geef het eens een kans!;
  6. Kies eens voor enkele dagen, of weken, vasten. Wekenlang vasten is enkel weggelegd voor de diehards, maar een dag of twee kan iedereen wel volhouden. Vervang al je vaste maaltijden door een reinigende groene sap. Gemakkelijk, snel en gezond: het geeft een boost aan je spijsverteringsstelsel;
  7. Slaap genoeg. Pak minimaal 7 à 8 uur slaap per nacht en blijf niet tot midden in de nacht Netflixen. Je lichaam heeft die slaap echt nodig om te herstellen;
  8. Gebruik probiotica om je darmflora te ondersteunen. Kies het liefst voor een natuurlijke variant, vrij van vele onnodige stoffen. Je zult bij regelmatig gebruik gezondheidsvoordelen gaan ervaren, want het bevordert de werking van goede bacteriën in de darmen;
  9. Je zult misschien denken: daar heb je weer iemand met een yoga-tip, maar het is echt heel goed voor je. Het lichaam wordt gereinigd en ontdoet zich van gifstoffen. Daarbij is het ook een vorm van meditatie, dus je geest kan ook nog eens van al die rotzooi afkomen;
  10. Zorg ervoor dat je jouw lichaam niet langer beschadigd met witte suiker, gefrituurd voedsel, eenvoudige koolhydraten en bloem. Ze verstoren de werking van je spijsvertering, waardoor je ook nog eens hartstikke moe wordt;
  11. Stress maakt je lichaam ziek. Je wordt vermoeider en maakt sneller slechte keuzes. Het lichaam vergiftigd zichzelf hierdoor en dat is natuurlijk niet wat we willen. Zorg ervoor dat je goede copingtechnieken ontwikkeld, waardoor je stress kunt vermijden;
  12. Ga niet direct naar de dokter voor een antibiotica, maar gebruik waar mogelijk huismiddeltjes. Verdiep je in de kracht van kruiden, bloemen en planten en ga zelf op onderzoek uit. Ik had erg vaak blaasontsteking en kreeg hiervoor een kuur. Ik wilde dit niet langer meer. Toen mijn schoonzusje uit Tsjechië een natuurmedicijn meenam, ging ik zelf ook meer hierover nadenken en nu kan ik het zelf behandelen;
  13. We poetsen onze tanden en kammen onze haren, maar we borstelen onze huid nooit. Zonde, want door de bloedsomloop te verbeteren kunnen gifstoffen ook beter worden afgevoerd. Deze techniek is afkomstig uit de Ayurvedische wereld en er zijn steeds meer mensen die dit toepassen;
  14. Vermijd toxische bronnen, zoals alcohol, roken, cafeïne etc. Alles wat niet natuurlijk is kun je beter laten staan, want je vergiftigd jezelf iedere keer meer;
  15. Gebruik meer en meer natuurlijke kruiden. Sommigen zijn easy peasy, zoals knoflook, basilicum of verse groene thee drinken. Maar ook anderen kruiden zullen een ware kracht van ontgifting zijn. Denk aan paardenbloem en mariadistel, om maar wat te noemen;
  16. Leer om vaker pauzes in te lassen. Dit kan door even simpel voor je uit te kijken, maar in de natuur trekken en geleide meditaties doen is ook een goede manier om je lichaam en geest te laten rusten. Je laat op deze manier stress los en kunt angsten afwenden, waardoor je een blij, jong veulentje in de wei blijft, of wordt!;
  17. Ga naast de groene juices, over op een lifestyle met vrijwel enkel plantaardige voeding. Een lifestyle zonder additieven en bijvoorbeeld vlees zal je in zoveel opzichten verbeteren! Give it a try once;
  18. Vermijd obstipatie door voldoende vezels te eten en jezelf goed te hydrateren. Als ontlasting te lang in je lichaam blijft zitten, dan wordt het opgeslagen en omgezet in giftige troep. Dit willen we natuurlijk voorkomen;
  19. Probeer vaker superfoods te nuttigen. Dit kan in de vorm van supplementen zijn, zoals chlorella en spirulina. Ook zijn er talloze gezonde poeders die je door je smoothies heen kunt blenden. Matcha is ook een krachtig middel, maar biologische bessen of andere groente- en fruitsoorten doen er zeker niet voor onder;
  20. BE HAPPY! Een blij persoon kan de wereld aan. Heb je stress of voel jij je niet happy? Dan trek je meer van dit aan.

2 reacties op “Ontgift je lichaam met deze 20 tips”

  1. Pingback: Wat is marine fytoplankton en waar is het goed voor? ⋆ Superfoods

  2. Pingback: Leverdetoxificatie in drie stappen ⋆ Green Healthiness

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *