Houd je ogen in optimale conditie met deze oefeningen

Airconditioning, klimaatsystemen en overal waar je komt zie je beeldschermen. Dit blauwe licht is heel slecht voor je ogen en door alle klimaatgerelateerde werkpleksystemen worden onze ogen ook alleen maar droger. Daarbij ga je minder knipperen tijdens het computeren, waardoor je ogen ook vermoeider worden. Wil jij je ogen in optimale conditie houden, zodat je een scherpe blik behoudt? Als jij je ogen goed wilt verzorgen en ondersteunen zul je op vier punten moeten letten:

  1. Denk aan een optimaal voedingspatroon, zoals carotenoïden;
  2. Train je ogen regelmatig;
  3. Gebruik de juiste verzorgingsproducten;
  4. Bescherming.

Het optimale voedingspatroon

We kennen allemaal wel het verhaaltje van vroeger over het konijntje met slechte oogjes, die niet genoeg worteltjes had gegeten, toch? Waan je weer even kind en beloof je zelf dat je voldoende wortels zult eten, want écht: het helpt! We schreven een heel stuk over het belang van carotenoïden, dus verdiep je hier eens in.

Oogtraining

Train je ogen - oogyoga - eye yoga

Er zijn verschillende manieren om je ogen te trainen. Wist je dat er zelfs yoga is voor de ogen? We beginnen met een aantal gemakkelijke oefeningen,

die je overal kunt uitvoeren:

  • Knipper vaker met je ogen;
  • Sluit eenmaal per dagen je ogen voor een paar minuten. Leg voorzichtig je handen op je ogen, zodat alle licht uit wordt gesloten;
  • Train je ogen iedere dag, zoals hiernaast aangegeven;
  • Kijk naar het verste punt dat je kunt zien en probeer nog nèt iets verder te staren. Blijf dit een kleine vijf minuten doen;
  • Maak cirkels met je ogen, zo groot mogelijk. Zes grote cirkels per oog, want drie keer naar links en drie keer naar rechts

De juiste verzorgingsproducten voor je ogen

Heel belangrijk is de reiniging van je ogen. Was je ogen dagelijks, zodat eventueel vuil op tijd verwijderd wordt. Als je make-up draagt is het nog veel belangrijker, want oogmake-up is een broedplaats voor bacteriën. Vervang ieder kwartaal je beauty-products om infecties te voorkomen. En heel belangrijk: gebruik natuurlijke verzorgingsproducten, zonder chemische toevoegingen, zoals:

Bescherming van de ogen

Naast de verzorging, oefeningen en een gebalanceerd voedingspatroon is het ook van belang dat je jouw ogen beschermt. Laat je ogen regelmatig testen en neem, indien, nodig op tijd een leesbril. Bescherm je ogen met een zonnebril. In de zomer, maar ook zeker bij een felle zon in de winter. Heb je last van droge, vermoeide, rode ogen? Overweeg om de extra intensieve oogdruppels van A. Vogel te gebruiken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *