Voeding

De aanmaak van collageen stimuleren - Collageen - Voedingsmiddelen

11 voedingsmiddelen die de aanmaak van collageen stimuleren

Van alle eiwitten die ons lichaam bevat, en dat zijn er nogal wat, is maar liefst 30% collageen. Dit stofje hebben we hard nodig, omdat het ons lichaam structuur en stevigheid geeft. De voordelen van collageen heb ik al eerder beschreven, maar hier ga ik je het volgende verklappen: 11 voedingsmiddelen die de aanmaak van collageen stimuleren. Avocado. Veel mensen denken dat het groente is, maar het is toch echt een fruitsoort! Deze vrucht bevat… Lees verder »11 voedingsmiddelen die de aanmaak van collageen stimuleren
Collageen verjongt jouw lichaam - Voordelen collageen - Dagelijkse dosis

Zo maak jij jouw lichaam jaren jonger!

Je hebt het in 2018 vast meegekregen: Collageen stond in het middelpunt van de aandacht. Je vindt het in het bindweefsel van onze huid en komt ook voor in de gewrichten en organen. Van alle eiwitten in ons lichaam is maar liefst 30% collageen. De taak van dit stofje is belangrijk, want het zorgt voor structuur en stevigheid. Je zult misschien denken: no big deal. Wat supplementen en ik ben er klaar voor. Maar niets… Lees verder »Zo maak jij jouw lichaam jaren jonger!
Visolie - omega3 - Supplementen - Gezondheid

Dit doet visolie met je lichaam

Visolie is één van de meest bekende voedingssupplementen. De bestanddelen waar het om draait zijn de essentiële vetzuren EPA en DHA. Deze twee vetzuren behoren tot de beroemde Omega-3 vetzuren. Ook met een gezonde lifestyle en een blakende gezondheid schuilt er vaak één, of meer, tekort(en) in je lichaam. De omega-3 vetzuren EPA en DHA zitten in vis, dus je kunt de voedingsstoffen uit je voeding halen. In vis houden echter ook veel schadelijke stoffen… Lees verder »Dit doet visolie met je lichaam
Marine fytoplankton - phytoplankton - Zoutwateralg

Wat is marine fytoplankton en waar is het goed voor?

Plankton is een verzamelnaam voor organismen die zich zwevend door de wereldwijde zeeën verplaatsen. Ze zijn afhankelijk van de stroming en zijn verantwoordelijk voor minimaal 70% van de zuurstof op aarde. Fytoplankton is de basis van dit alles, want zonder deze voedselbron zou er geen vis in de zee leven. Het is een essentiële bron van voeding, die wordt genuttigd door vissen, kreeftjes en andere zeedieren. Maar Marine Fytoplankton is ook een waardevolle toevoeging aan… Lees verder »Wat is marine fytoplankton en waar is het goed voor?
Geschiedenis van de Kruidengeneeskunde - Hippocrates - Natuurgeneeskunde

De geschiedenis van de kruidengeneeskunde

Ik schreef al eerder over de historie van astma en de behandeling ervan met geneeskrachtige planten. Hippocrates vertelde ons al over de symptomen en behandeling van ‘hijgen’, waaruit je al kunt opmaken hoe ver de geschiedenis van de kruidengeneeskunde reikt.  Het ontstaan van de kruidengeneeskunde is niet exact terug te voeren naar een bepaald moment in de geschiedenis, maar dit moment vond waarschijnlijk al ver voor de prehistorie van de mensheid plaats. Uit archeologische blijkt… Lees verder »De geschiedenis van de kruidengeneeskunde
Kruidengeneeskunde - Herb medicin - Alternatieve geneeswijzen

Wat is kruidengeneeskunde?

Zoals jij inmiddels wellicht weet ben ik mij gaan specialiseren in de ‘alternatieve genees- en voedingswijzen’. Vroeger de standaard, maar tegenwoordig de uitzondering: orthomoleculaire voeding, orthomoleculaire suppletie en kruidengeneeskunde. Ik deel regelmatig berichten, tips en trucs over het toepassen van kruiden in je lifestyle, maar wat is kruidengeneeskunde nou precies? Kruidengeneeskunde, ook wel fytotherapie, is een zeer oude geneeskundige methode, waarbij plantaardige materialen worden ingezet om aandoeningen te behandelen. De geneeskrachtige werking van kruiden moet… Lees verder »Wat is kruidengeneeskunde?
Korte- en langetermijneffecten - Fit life - Natuurvoeding

Korte – en langetermijneffecten van natuurvoeding

Een beter voedingspatroon werkt door en merk je aan alles in je lichaam. De korte- en langetermijneffecten vallen je op in lichaam en geest, maar ook de zaken die je niet direct voelt verbeteren toch je gezondheid. Voordat we verder ingaan op de effecten is het handig om te weten wat natuurvoeding is. Als natuurvoedingsadviseur houd ik mij hier namelijk mee bezig. En ja, dit gaat verder dan gewoon even wat biologische groenten bij de supermarkt… Lees verder »Korte – en langetermijneffecten van natuurvoeding
Supplementen - suppletieprogramma - noodzakelijke tabletten

Is het noodzakelijk om supplementen te gebruiken?

Om direct maar met de deur in huis te vallen: ja, supplementen gebruiken is meestal een verstandige keus. Zelfs met een gebalanceerd voedingspatroon heeft onze lichaam behoefte aan extra ondersteuning. Er kunnen aanzienlijke tekorten optreden zonder dat je het eerst doorhebt. Ons lichaam vraagt om nutriënten en die behoefte is in deze gekke tijd vaak extra hoog. Wanneer je jouw lichaam in optimale staat wilt brengen is het verstandig om een suppletieprogramma op te stellen.… Lees verder »Is het noodzakelijk om supplementen te gebruiken?
Bèta-caroteen - wortels - provitamine A

Wat is bèta-caroteen en waarom is het belangrijk?

Verkleinde kans op hart- en vaatziekten? Bèta-caroteen is een lipofiele antioxidant, waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het een ontzettend heilzame werking heeft. Onderdeel van de grote groep met plantaardige carotenoïden, die bekend staan om hun synergetische werking. Er is nog vrij weinig bekend over de afzonderlijke carotenoïden, waardoor ze vaak als combinatie worden aangeboden in supplementen. Bèta-caroteen is een uitzondering op de regel. Dit stofje biedt bescherming tegen zeer gevaarlijke vrije radicalen, waaronder het schadelijke… Lees verder »Wat is bèta-caroteen en waarom is het belangrijk?
Vitamine A - Anti infectie vitamine - Bloemkool

Vitamine A. Alles over de anti-infectie vitamine

Waar is vitamine A goed voor? Vitamine A – axeroftol- is naar mijn inziens een ondergewaardeerde vitamine. Hij wordt ook wel de anti-infectie vitamine genoemd. Naast alle onderstaande functies heeft de vitamine ook een anticarcinogene werking, dat wil zeggen dat ‘ie kankerbestrijdend te werk gaat. De vitamine kent twee vormen: Het plantaardige in water oplosbare caroteen; Het dierlijke in vet oplosbare retinol. Het zorgt voor een gezonde huid en goedwerkende ogen. Axeroftol zorgt er onder… Lees verder »Vitamine A. Alles over de anti-infectie vitamine